寝付けない時にどんなことをしたら良いのか?

今日もか?今までこんなことなかったんですが、どうしてこのようなことになるのかが不思議でたまりませんから、、、目覚めがすごく悪くて、何時に起きたかを思い出すことができない自分がいる・・・こんなことではいけないと思っているのですが、だけどどのようなことを指定医もわからない自分がいる・・・目覚めが悪いというよりも、今の私にとてどのようなことをしたら良いのやら、、、普段からどういったことをしたら、改善できるのか?考えて入るのですが、だけど、本当のところはわからない部分がある。考えたりしてから、いろんな答えを見つけたりするのですが、だけど、求めていることが見えてこないために苦しんでしまう・・・

むしろいろんなことを考えすぎてしまい、アレでもないこれでもない、仕事のこと、プライベートのこと、これから先のことなどを考えてしまい、結局は朝を無かけてしまい眠れない日々を繰り返してしまうんですよね、、、こんなことではいけないとは思っているのですが、だけど今の私にとってはどんなことをして良いのかがわからない、、、。

眠れない時は徹底的に目をさましておけばいいとは思うのですが、私は絶対に眠れると言い聞かせても、それはそれで眠れないために辛い、、、こんな日々を繰り返していると、どんなことになるのやら、、、信頼できる病院で見てもらっても、求めているような答えは出てこないし、、、こんな日々がいつまで続くのやら、、、

先々のことを考えても、時文がなにをして良いのやら、、、ただ、友達が眠れない時にこのサプリを使ってみたら良いよと勧められた。

 

どれくらいの効き目になるのかはわかりませんが使って見る価値はあるのかもしれない。

awata

納得できることが見えてくるはず

目覚める前にうまく副腎疲労刺激ホルモンを分泌させること。こういったことをどれだけ意識できるのか、重要になるわけなんですよね。何時に起きたか、思いをさえしていおくことで、精度を高めることができる。このようなことがすごく重要になったりもする。6時に置きたいのなら1から声に出して数えながら6回枕を叩く。おまじないのようなことなんですが、日々の生活の中でこのようなことを繰り返すことで睡眠につながったりするそうです。

プレッシャーを掛けるのではなく、私は絶対に起きられるんだと言い着替えること。そうすることで、しっかりとした睡眠につながったりする。

体内時計がしっかり自分の信頼できるような形に変わってくれる。

眠れない時に、こういったことをどれだけ考えてから行うのか?本当に大切なことを心がけて行う。そうすることで、自分に納得できることが見えてくるはずだ。

精液の量を増やすぞ!!

sinosys

精子の液、つまり精液量をどんどんと増やすことってできるものなんですか?最近はかなり悩んで入るのですが、こう、ドカンと出てくれないために、かなり悩んでいます。今の私の中では、まさかこんなことになるとは、年齢とか、精神的な部分が関係してるんだと思うのですが、こんなにも精液の両が少なくなるとは、、、

 

まったく液量が出てこないわけではないのですが、あきらかに量が少なくなっている、、、悲しいようなことなんですが、この部分をどのようにしたらいいのかがわからなくて、、、どうすればいいのか?どんなことをやることで、改善できるのかを、考えたり、調べたりしていたわけなんです。

けっこう大変なことなんだな~っとは思っていたんですが、一歩前に勧めない感じ。だって、精液の量を増やすことって、無理ではないのかと。

しかし、普段からの食事管理などで変わるそうです。人間の体の中では吸収することができない亜鉛。この部分にどれだけ工夫をするかで、大きく変わったりするそうです。この考え方をすることでも、プラスになったり、マイナスになったりするものなんですが、だけど、亜鉛は違う。この亜鉛を毎日のように吸収させることで、精液の量が増えたりするそうです。

そんな話を聞くと私もやらなくてはいけないと思う。

亜鉛は牡蠣などに含まれているそうなんだが、毎日のように吸収させることは難しいために、サプリとかを服用している人もいるみたい。

よし、私も試してみようかと思います。
これで、効き目が本当にあれば嬉しいのですがね。

 

サメと精液

牡蠣に含まれている亜鉛もいいのだが、サメもいいのではないか?同じ海の食べ物なので。だけど、サメは、精液を増やすというよりも、お肌のケアにすごく効果があるような気がしている。

40代後半からは女性ホルモンの現象に伴い、股関節の痛みに悩む人が増えているそうだ。コンドロイチンはそんな悩みから守ってくれる可能性があるのですが、この他、肝臓の脂は食べてもビタミンAを補給したり、肌の保湿にすごく効き目があるんだって。

とくに、サメの正肉。100gあたりコラーゲンが1.5g程度含まれ、骨を強くするビタミンDを含む、白身の正肉は水分が多いので特徴的、下ごしらえで水分を十分に抜いたり、味噌漬けや柏付にして、水分を抜くのがおいしくたべるので、コツをしてから食べてもいいかと思います。

これから先のことを考えた時に、健康的にはいいのかも。だけど、私が求めている精液てきなことはどうなのかな?こういった部分を高めないと意味が無い、、、サメは価格がかなり高いために、あまり期待はしないほうがいいのかも。サメはマルゴお女性の美と健康の味方にはなるけど、男性にとってはそこまで考えなくていいのかもしれませんね。